SAISON 2022/2023 : les inscriptions de rentrée

Les cours reprendront le 5 septembre prochain.
Les équipes du centre aquatique Alre'O vous proposent cette saison de nombreuses activités pour tous les publics et tous les niveaux !

Les inscriptions pour les différentes activités "aquasport" ont lieu :
- lundi 29 août, de 7h30 à 19h30 : AQUAGYM
- mardi 30 août, de 7h30 à 19h30 : AQUABIKE + AQUADUO
- jeudi 1er septembre, de 7h30 à 19h30 : AQUA GRAND BAIN + AQUA FITNESS + AQUAPALMING + AQUATRAINING

Comment fonctionne le système d'inscription ?


1/ Imprimez ou demandez la fiche d'inscription à l'accueil du centre aquatique Alre'O.
2 / Remplissez la fiche d'inscription en indiquant 3 choix de cours et d'horaires, par ordre de préférence.
3 / Venez déposer votre fiche d'inscription à l'accueil d'Alre'O, aux dates et heures mentionnées ci dessus.
4 / Si vous n'êtes pas rappelé (c'est le cas de la grande majorité d'entre vous), cela signifie que votre choix n°1 a été validé par les équipes d'Alre'O.
4 bis / Si vous êtes rappelé individuellement, cela permettra d'échanger avec vous sur la meilleure option entre vos choix 2 ou 3.
5 / Votre inscription étant validée, vous êtes invité à venir déposer le règlement avant le 1er jour des cours, sous peine de voir votre réservation annulée.

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NOUVEAU : pensez à la formule souplesse !
A chaque cours, 5 places sont dédiées à la réservation en ligne et à l'unité (sans inscription).

Les activités aquatiques

L’aquagym est une discipline complète et efficace accessible à tous ! Elle allie la détente et l’activité physique sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau dans une ambiance musicale et conviviale. Différentes  pratiques permettent de se muscler en douceur, de travailler son endurance musculaire et cardiovasculaire. L’environnement aquatique réduit les risques articulaires et musculaires tout en utilisant la résistance et la portance de l’eau.

À partir de 18 ans | durée des séances : 45 minutes

Aquagym

Niveau - intensité : 1/4 - douce

Une gymnastique aquatique animée accessible à tous qui permet de pratiquer une activité sportive adaptée et progressive pour s'entretenir physiquement ou dans le cas d’une reprise d’activité, à chacun son rythme ! Les séances sont basées sur un travail de posture et d’équilibre en utilisant principalement la résistance de l'eau. Une pratique bénéfique pour la mobilité articulaire et la souplesse des mouvements. Elle est pratiquée dans une eau à 30°, accompagnée d’une musique appropriée, avec ou sans matériel.

Aquafitness

Niveau - intensité : 2/4 - modérée

Gymnastique aquatique plus tonique, accessible à toutes les personnes en capacité de produire des efforts de plus en plus intense, souhaitant pratiquer une activité physique régulière. Les exercices dynamiques permettent de solliciter les différents groupes musculaires et le système cardiorespiratoire avec des déplacements, des sauts, du matériel ou non, au rythme de la musique.

Aquatraining

Niveau - intensité : 2/4 - modérée

Activité  physique complète, dans l’eau, qui se pratique sous forme de circuit sur différents ateliers. La diversité du matériel et l’organisation de la séance apporte une dimension plus ludique. Une activité qui s’adresse à tous les publics souhaitant développer leurs capacités physiques.

Aqua grand bain

Niveau - intensité : 2/4 - modérée

Se pratique en grande profondeur en suspension et s’adresse au public nageur souhaitant développer ses capacités physiques. Les exercices permettent de solliciter les différents groupes musculaires et le système cardiorespiratoire.

Aquabike

Niveau - intensité : 3/4 - forte  | durée : 30 minutes

Activité ouverte à toute les personnes avec des aptitudes physiques correctes qui permet, sur une musique énergique et entrainante, d’effectuer un travail cardio-vasculaire et musculaire de plus en plus intense, tout en favorisant la circulation sanguine. L’activité est encadrée par un coach qui, au rythme de la musique, fait varier les fréquences de travail. 30 MINUTES avec baignade le jour de la séance comprise dans l’abonnement.

Aquaduo

Niveau - intensité : 3/4 - forte

Un cours de gymnastique aquatique complet qui associe l’aquafitness et l’aquabike. L’activité s’adresse aux personnes dotées d’une bonne condition physique.

Aquapalming

Niveau - intensité : 3/4 - forte

Se pratique en grande profondeur et s’adresse au public nageur en capacité de produire des efforts physiques et musculaires en grande profondeur. Les exercices permettent le renforcement musculaire et améliorent les capacités cardiorespiratoires en sollicitant principalement les membres inférieurs.

Aquapower

Niveau - intensité : 4/4 - intensif et cardio

Une activité physique intense qui s’adresse aux usagers sportifs. Elle consiste à l’enchainement de plusieurs disciplines telles que la natation, le vélo, la course aquatique…, associées à plusieurs exercices aquatiques comme sortie d’eau, apnée, obstacle, parcours…, et terrestre : pompe, corde à sauter, abdos…
Cette activité est proposée hors abonnement, pendant les vacances scolaires uniquement.

Location Aquabike (selon fréquentation) : 3,30€ les 30 minutes !

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